Hogyan lehet megelőzni a daganatos megbetegedéseket?

Sajnos hazánk nagyon rosszul áll az egészségi állapotával kapcsolatban. Betegek az emberek és beteg az egészségügyi ellátó rendszer is. Vajon miért van ennyi daganatos megbetegedés hazánkban?

Természetesen nem kizárólag a kormányzati intézkedések milyensége és elmaradása következtében ennyire rossz a magyar lakosság egészsége. Vitathatatlan, hogy ez egy több tényezős folyamat eredménye. A lakosság sem áll az egészségtudatosság élvonalában. Rengeteg hibás és káros szokásunk van.

Mit tehetünk, mi felnőttek azért, hogy ez a helyzet javuljon idővel? Sajnos a felnőttek már azon az úton vannak, ahol a folyamatok az egészségromláshoz megindultak, vagy már a betegek körébe tartoznak.

A kulcs pedig a megelőzés. A betegségeket sokkal könnyebb és olcsóbb lenne elkerülni, mint gyógyítani. A prevenciót pedig már a gyerekeknél el kellene kezdeni. Sokkal értelmesebb egészséges életmódra nevelni gyermekeinket, mint a már kialakult hibás szokásokról leszoktatni őket De ezt nem lehet kötelezőleg előírt szabályokkal, dogmákkal tenni. Mert minden ember szíve és joga, hogy hogyan gazdálkodik egészségével, életerejével. Szerintem a megelőzés hihetetlenül gyenge lábakon áll hazánkban. Nincs megfelelő oktatás, felvilágosítás például. Az igaz, hogy ez egy olyan terület ahol folyamatosan zajlanak a kutatások, így naprakésznek jó belőle lenni.

Elsődleges útmutatónk legyen, hogy mitől érezzük magunkat jól és egészségesnek.

Akik a szerencsésebbek közé tartoznak, tehát még nem diagnosztizáltak megbetegedést náluk, a legtöbb az lenne, ha a megelőzés érdekében, drasztikusan változtatnának az életmódjukon. Ezt bizony leírni nagyon egyszerű, azonban megtenni már sokkal nehezebb. Látszólag az internet végtelen tárházában rengeteg egészségügyi tanáccsal, életmód váltási javaslattal lehet találkozni. Csak ne vesszen el az ember a bőség zavarában.

Bizony, ha a tv-csatornák egészséggel kapcsolatos híradásait figyeljük, mindig a szűrővizsgálatokon való elégtelen részvételt hozzák ki a sok daganatos megbetegedés okaként. Ezzel teljesen elmennek a lényeg mellett, és azt a téveszmét hintik el, hogy a szűrővizsgálat hivatott a megelőzésre. Abban mi a megelőzés, hogy daganatos sejtek után vadásznak? Ez olyan, mint az a bizonyos köpönyeg az eső után. Persze az kétségtelen, hogy az időben felfedezett betegség elvileg jól gyógyítható...

 A megelőzés sokkal inkább az lehetne, hogy ne adjunk esélyt annak, hogy a rákos sejtek átvehessék az uralmat a szervezetünk felett. Mert azt tartják, hogy rákos illetve hibás sejtek tudnak folyamatosan is keletkezni az emberi szervezetben, csak van egy jól - a természet által kitalált - immunrendszerünk, mely arra is hivatott, hogy ezeket a sejteket ártalmatlanítsa. Vagyis a lényeg az immunrendszer állapota.

Mit kell tennünk ahhoz, hogy az immunrendszerünk jól működjön?

Elsősorban felhagyni egészségtelen szokásainkkal, mint

• dohányzás
• alkoholizmus vagy drogfogyasztás
• túlzott gyógyszerszedés
• egészségesen kellene táplálkozni (kiegyensúlyozott és mérsékletes táplálkozás)
• megfelelő mozgás
• pihenés
• cukorbetegség, magasvérnyomás kezelése (életmód)
• szeretetben élni
• stressz kivédése
• időnként böjtöt tartani, mely nem véletlenül szerepel a vallásos tanításokban, méregteleníti a szervezetünket
• lelki méregtelenítés (elengedés, megbocsájtás)

A lényeg - elnézve egy átlag ember átlag életmódját - gyakorlatilag elég nagy változást kíván az egészségvédelem.

A dohányzásra és az alkoholizmusra illetve drogfogyasztásra nem is szeretnék most kitérni, hiszen ez önmagáért beszél.

A túlzott gyógyszerszedésről

A magyar lakosság nagyrésze azonban rengeteg gyógyszert szed. Ennek egy része azon gyógyszerek köre, melyet vény nélkül lehet kapni a gyógyszertárakban, másik része pedig a mindenféle nyugtató, altató és kedélyjavító szer, melyek természetesen vénykötelesek. Ettől függetlenül előszeretettel írják fel az orvosok a különféle lelki problémákra. Itt álljunk is meg egy szóra! Hogyan lehet egy lelki megbetegedést gyógyszerrel kezelni? Ezek a gyógyszerek rendre függőséget okoznak, mint a drogok. Ezek a legális drogok napjainkban (seduxen, frontin és társai). A fájdalomcsillapítók körét se hagyjuk ki, akár a hozzászokás veszélye miatt sem. A fájdalom a szervezet jelző rendszeréhez tartozik. Az a feladata, hogy adott esetben az ember ne hajtsa tovább magát, mert nagyobb és kellemetlenebb bajjal fog egy idő után szembesülni. A fájdalomcsillapítók pedig rengeteg mellékhatással bírnak, szokták csendes halálnak is hívni őket. A gyógyszerekkel kapcsolatban azt is tudni kell, hogy a szervezetünk öngyógyító képességét gyengítik. Ilyenformán elmondhatjuk róluk, hogy nagyon megfontoltan és indokolt esetben szabadna élni velük, mert van, amikor elkerülhetetlenek. De olyan esetekben, amikor egy megfázás alkalmával tömjük magunkba a nátha ellenes szereket, csak azért, mert majd így hamarabb gyógyulunk, sőt bevesszük és betegek sem vagyunk - persze a fülbemászó reklámok szerint - sokkal többet árthatunk magunknak. Egyszerűen ki a taposómalomból, irány az ágy, a láz tegye a dolgát a bacikkal és vírusokkal szemben, és lehet két nap múlva már el is múlt magától. 

A táplálkozásról

Erről nagyon sokat lehetne írni. Sok minden van fenn a neten is róla, lehet csemegézni belőlük, kipróbálni ezt azt, hogy vajon melyiktől fogja magát jól érezni az ember. Fontos, hogy a szervezet számára ideális alkotóelemekhez jusson az ember a lehető legtermészetesebb formában. Igen jó lenne a bio, az évszaknak megfelelő, helyben termett alapanyag. Magyar embernek a magyar földben termett zöldségek, gyümölcsök szolgálnák az egészségüket. Lehetőleg az olyanok, melyek még termőtalajt és napfényt is láttak. Esetleg újra visszatérni a zsír fogyasztásához, hiszen az agyon reklámozott margarinok mellett az egerek és a patkányok inkább az éhhalált választják. Ugyan miért? Nem mennék bele most a részletekbe, majd írok még a táplálkozásról. Inkább arra hívnám fel a figyelmet, hogy a táplálkozás módja sem mindegy, hogy nyugodtan megrágva, evés után pedig időt hagyva a szervezetnek az emésztésre. A megfelelő - napi minimum két és fél liter vizről se feledkezzünk meg.

A mozgás fontosságáról

Mozgás nélkül nincs élet. Az ember arra lett megalkotva, hogy mozogjon, az izületeink egészségét a rendszeres és nem megerőltető és egyoldalú mozgás tudja biztosítani. Gyalogoljunk, amikor csak lehetséges. A nyújtógyakorlatokra már a gyerekeket meg kellene tanítani, hogy olyan szinten válljon szokássá az életükben, hogy felnőtt korukban se szokjanak le róla. Sok mozgásszervi megbetegedést meg lehetne előzni velük.

A stressz, ami az életünk fő megrontója

Egy részük ellen tehetünk mi is, másik részük ellen már jóval nehezebb. Az életünk felgyorsult jellege, a folyamatos taposó malom rányomja bélyegét az életünkre. Meg kell adnunk a szervezetünknek a megfelelő mennyiségű pihenést, alvást. Időnként pedig ki kell kapcsolódni, utazással, helyváltoztatással. Tudom sokan meg sem engedhetik ezt maguknak. Ára lesz azonban...

Az emberi kapcsolataink milyensége is nagyrészt hozzájárul a stressz káros voltához. Sajnos a harag, a gyülölkődés, a felesleges rivalizálás, az életünket behálózó intrikák, a sikertelenség érzése, mind-mind stresszessé teszik mindennapjainkat. A valós és vélt sérelmeink dédelgetése sem szolgál minket.

Az írásomat bevezetőnek szántam, folytatása következik.

Amennyiben tetszett írásom, kérlek keresd fel facebook oldalamat, ott több más cikket és érdekességet is olvashatsz. Szeretettel várlak.